Longo percurso
Dicas para caminhada ao estádio sem susto
Os torcedores devem percorrer de 500 metros a um quilômetro até chegar ao Castelão para torcer pelo Brasil
Para evitar o trânsito nos dias de jogos da Copa das Confederações, em Fortaleza, serão instaladas barreiras nas vias de acesso ao Castelão, obrigando os torcedores a realizarem uma caminhada com distâncias que variam entre 500 m e 1,5 km. Como forma de auxiliar os torcedores que vão até o estádio para o jogo da Seleção Brasileira contra o México, às 16 horas de amanhã, a Redação Web do Diário do Nordeste trouxe dicas para os torcedores percorrerem a "fan walk" da melhor forma possível.
Com a instalação de barreiras nas vias de acesso ao Castelão, os torcedores serão obrigados a realizarem uma caminhada até o estádio. Especialistas indicam o uso de roupas leves, tênis e alimentação adequados FOTO: LUCAS DE MENEZES
O esforço realizado durante o percurso representa uma atividade de moderada intensidade e, por isso, o professor Alexandre Bayma, do curso de Educação Física da Universidade de Fortaleza (Unifor), recomenda a utilização de roupas com tecidos claros e leves, que facilitem a transpiração, além de tênis confortáveis ou sandálias rasteiras justas ao pé.
"É melhor evitar saltos elevados que, após a caminhada, podem provocar dores nos tornozelos, panturrilhas e joelhos", afirma Bayma. O professor ainda acrescenta a utilização de protetor solar, já que o trajeto será realizado nas horas mais quentes do dia.
Alimentação
Com a abertura dos portões prevista para acontecer às 13h, o mais indicado é que os torcedores realizem uma alimentação balanceada antes de ir ao Castelão. "É adequado que os torcedores comam alimentos ricos em carboidratos e que evitem comidas com muita gordura, já que elas são mais difíceis de serem digeridas e provocam sonolência após a ingestão", aconselha Soraia Maia, professora do Departamento de Nutrição da Universidade Estadual do Ceará (UECE).
Entre os alimentos apropriados, a nutricionista destaca os carboidratos complexos de verduras consumidas cruas, batata, macarrão e arroz. Para garantir a hidratação, Soraia Maia aconselha a ingestão frequente de água e sucos 40 minutos após o almoço e de frutas ricas em líquidos, como abacaxi, melancia, laranja, tangerina e maçã. Ainda como fonte de carboidrato, a nutricionista recomenda o consumo de banana antes de enfrentar a caminhada.
A professora alerta para o poder diurético da cerveja e aconselha que o consumo de bebidas alcoólicas seja evitado no trajeto entre as barreiras e o estádio. "Aliada à caminhada que o torcedor vai fazer antes e depois dos jogos, a perda de líquido é muito grande, sendo recomendado que a pessoa ingira água ou suco entre os intervalos das bebidas alcoólicas e que esse consumo seja acompanhado de alguma fonte de carboidrato, como pão ou batata", diz. "Essa estratégia impede que, após o evento, a pessoa não fique embriagada e desidratada", completa.
Ônibus para a imprensa já circulam em Fortaleza
Mesmo com baixa procura, os Media Shuttle Buses, ônibus destinados à imprensa credenciada para a cobertura jornalística da Copa das Confederações 2013, começaram a funcionar ontem, em Fortaleza. O transporte, que é disponibilizado pela Federação Internacional de Futebol Associado (Fifa), fará o trajeto entre os hoteis onde os profissionais estão hospedados, localizados na Avenida Beira Mar, e a Arena Castelão, até amanhã, data em que acontece o jogo Brasil x México na Capital.
Os Media Shuttle Buses têm capacidade para 50 pessoas. Amanhã, dia de jogo, o tempo de espera entre um ônibus e outro será de 30 minutos FOTO: ALEX COSTA
Segundo informações da Secretaria Extraordinária da Copa (Secopa Municipal), 500 jornalistas devem acompanhar as partidas. Ontem, a demanda dos ônibus ainda era pequena. Às 9h, horário de saída do primeiro veículo, apenas quatro jornalistas estavam a bordo. Já o ônibus seguinte, com saída às 10h, levou somente dois radialistas vindos da cidade de Belo Horizonte (MG). Um deles, o repórter Bruno Azevedo, da Rádio Itatiaia, aprovou o serviço.
Segundo ele, o único empecilho durante o trajeto foram as vias repletas de obras em andamento. "Pelo que vimos, ainda tem muita obra no caminho, assim como em Belo Horizonte", afirmou Azevedo.
Trajeto
O transporte fez o percurso Beira Mar-Castelão, passando pelas avenidas Monsenhor Tabosa, Rui Barbosa, Antônio Sales, Desembargador Moreira, Raul Barbosa e Alberto Craveiro. Na manhã de ontem, todo o trajeto levou aproximadamente 35 minutos, 15 a menos do que o tempo estimado pela Fifa.
De acordo com o Comitê Organizador Local da Copa das Confederações 2012 (COL), na quarta-feira e nos outros dias em que houver partidas em Fortaleza, o tráfego no perímetro próximo ao estádio ficará voltado estritamente a veículos da imprensa, transportes oficiais, de segurança e para pessoas com algum tipo de deficiência.
Os Media Shuttle Buses têm capacidade para 50 pessoas. Amanhã, data do jogo, o tempo de espera entre um ônibus e outro será de 30 minutos. Além dos ônibus, outro apoio concedido a jornalistas nos jogos realizados em Fortaleza é o Centro de Imprensa do Castelão.
Saiba mais
Coma bem
-Realize uma refeição balanceada antes de ir ao estádio
-Durante a caminhada, ingira água, sucos ou alimentos ricos em líquidos (abacaxi, melancia, laranja, tangerina ou maçã)
- Evite alimentos com muita gordura
- Evite consumo de alimentos vendidos por ambulantes não cadastrados
Vestimenta
-Use roupas com tecidos claros e leves, que facilitem a transpiração.
-Procure ir ao jogo com tênis confortáveis ou sandálias rasteiras justas ao pé
Bebidas Alcoólicas
-Beba água ou suco entre os intervalos das bebidas alcoólicas acompanhado de alguma fonte de carboidrato, como pão ou batata
Sol
-Uso bonés e chapéus para evitar a exposição ao sol
-Não esqueça o protetor solar
Crianças
-Atenção redobrada à saúde das crianças mantendo a hidratação com água ou suco e evitando alimentos ricos em gordura
Para evitar o trânsito nos dias de jogos da Copa das Confederações, em Fortaleza, serão instaladas barreiras nas vias de acesso ao Castelão, obrigando os torcedores a realizarem uma caminhada com distâncias que variam entre 500 m e 1,5 km. Como forma de auxiliar os torcedores que vão até o estádio para o jogo da Seleção Brasileira contra o México, às 16 horas de amanhã, a Redação Web do Diário do Nordeste trouxe dicas para os torcedores percorrerem a "fan walk" da melhor forma possível.
Com a instalação de barreiras nas vias de acesso ao Castelão, os torcedores serão obrigados a realizarem uma caminhada até o estádio. Especialistas indicam o uso de roupas leves, tênis e alimentação adequados FOTO: LUCAS DE MENEZESO esforço realizado durante o percurso representa uma atividade de moderada intensidade e, por isso, o professor Alexandre Bayma, do curso de Educação Física da Universidade de Fortaleza (Unifor), recomenda a utilização de roupas com tecidos claros e leves, que facilitem a transpiração, além de tênis confortáveis ou sandálias rasteiras justas ao pé.
"É melhor evitar saltos elevados que, após a caminhada, podem provocar dores nos tornozelos, panturrilhas e joelhos", afirma Bayma. O professor ainda acrescenta a utilização de protetor solar, já que o trajeto será realizado nas horas mais quentes do dia.
Alimentação
Com a abertura dos portões prevista para acontecer às 13h, o mais indicado é que os torcedores realizem uma alimentação balanceada antes de ir ao Castelão. "É adequado que os torcedores comam alimentos ricos em carboidratos e que evitem comidas com muita gordura, já que elas são mais difíceis de serem digeridas e provocam sonolência após a ingestão", aconselha Soraia Maia, professora do Departamento de Nutrição da Universidade Estadual do Ceará (UECE).
Entre os alimentos apropriados, a nutricionista destaca os carboidratos complexos de verduras consumidas cruas, batata, macarrão e arroz. Para garantir a hidratação, Soraia Maia aconselha a ingestão frequente de água e sucos 40 minutos após o almoço e de frutas ricas em líquidos, como abacaxi, melancia, laranja, tangerina e maçã. Ainda como fonte de carboidrato, a nutricionista recomenda o consumo de banana antes de enfrentar a caminhada.
A professora alerta para o poder diurético da cerveja e aconselha que o consumo de bebidas alcoólicas seja evitado no trajeto entre as barreiras e o estádio. "Aliada à caminhada que o torcedor vai fazer antes e depois dos jogos, a perda de líquido é muito grande, sendo recomendado que a pessoa ingira água ou suco entre os intervalos das bebidas alcoólicas e que esse consumo seja acompanhado de alguma fonte de carboidrato, como pão ou batata", diz. "Essa estratégia impede que, após o evento, a pessoa não fique embriagada e desidratada", completa.
Ônibus para a imprensa já circulam em Fortaleza
Mesmo com baixa procura, os Media Shuttle Buses, ônibus destinados à imprensa credenciada para a cobertura jornalística da Copa das Confederações 2013, começaram a funcionar ontem, em Fortaleza. O transporte, que é disponibilizado pela Federação Internacional de Futebol Associado (Fifa), fará o trajeto entre os hoteis onde os profissionais estão hospedados, localizados na Avenida Beira Mar, e a Arena Castelão, até amanhã, data em que acontece o jogo Brasil x México na Capital.
Os Media Shuttle Buses têm capacidade para 50 pessoas. Amanhã, dia de jogo, o tempo de espera entre um ônibus e outro será de 30 minutos FOTO: ALEX COSTASegundo informações da Secretaria Extraordinária da Copa (Secopa Municipal), 500 jornalistas devem acompanhar as partidas. Ontem, a demanda dos ônibus ainda era pequena. Às 9h, horário de saída do primeiro veículo, apenas quatro jornalistas estavam a bordo. Já o ônibus seguinte, com saída às 10h, levou somente dois radialistas vindos da cidade de Belo Horizonte (MG). Um deles, o repórter Bruno Azevedo, da Rádio Itatiaia, aprovou o serviço.
Segundo ele, o único empecilho durante o trajeto foram as vias repletas de obras em andamento. "Pelo que vimos, ainda tem muita obra no caminho, assim como em Belo Horizonte", afirmou Azevedo.
Trajeto
O transporte fez o percurso Beira Mar-Castelão, passando pelas avenidas Monsenhor Tabosa, Rui Barbosa, Antônio Sales, Desembargador Moreira, Raul Barbosa e Alberto Craveiro. Na manhã de ontem, todo o trajeto levou aproximadamente 35 minutos, 15 a menos do que o tempo estimado pela Fifa.
De acordo com o Comitê Organizador Local da Copa das Confederações 2012 (COL), na quarta-feira e nos outros dias em que houver partidas em Fortaleza, o tráfego no perímetro próximo ao estádio ficará voltado estritamente a veículos da imprensa, transportes oficiais, de segurança e para pessoas com algum tipo de deficiência.
Os Media Shuttle Buses têm capacidade para 50 pessoas. Amanhã, data do jogo, o tempo de espera entre um ônibus e outro será de 30 minutos. Além dos ônibus, outro apoio concedido a jornalistas nos jogos realizados em Fortaleza é o Centro de Imprensa do Castelão.
Saiba mais
Coma bem
-Realize uma refeição balanceada antes de ir ao estádio
-Durante a caminhada, ingira água, sucos ou alimentos ricos em líquidos (abacaxi, melancia, laranja, tangerina ou maçã)
- Evite alimentos com muita gordura
- Evite consumo de alimentos vendidos por ambulantes não cadastrados
Vestimenta
-Use roupas com tecidos claros e leves, que facilitem a transpiração.
-Procure ir ao jogo com tênis confortáveis ou sandálias rasteiras justas ao pé
Bebidas Alcoólicas
-Beba água ou suco entre os intervalos das bebidas alcoólicas acompanhado de alguma fonte de carboidrato, como pão ou batata
Sol
-Uso bonés e chapéus para evitar a exposição ao sol
-Não esqueça o protetor solar
Crianças
-Atenção redobrada à saúde das crianças mantendo a hidratação com água ou suco e evitando alimentos ricos em gordura
Nenhum comentário:
Postar um comentário